南派鹤拳用法与练法 山西科学技术出版社 mobi 下载 fb2 夸克云 azw3 网盘 pdf pmlz

本书是国内第一本详细介绍南派鹤拳的图书，书中主要内容包括鸣鹤拳的基本要领、基本功法、单练套路、对练套路等。习练此拳可以增强人体各器官的机能。其实用、健身、审美价值突出。

前言

第一章 鹤拳综述

第一节 鹤拳源流、特点

第二节 鸣鹤拳各部位要领

第三节 怎么样练好鸣鹤拳

第四节 鹤拳的养生与健身

第二章 鸣鹤拳基本技术

第一节 手型

第二节 步型

第三节 手法

第四节 身法

第五节 步法

第六节 腿法

第三章 鸣鹤拳基本功法

第一节 换气法

第二节 摔手

第三节 拍打功

第四节 滚石担

第四章 鸣鹤拳单练套路及要领

第一节 八步连

第二节 二十八步

第三节 中匡

第五章 鸣鹤拳对练套路及要领

第一节 五步交

第二节 二十四步交

第三节 单式对练

附录一 鹤拳拳谱――论头顶身手足各处用势及所以出力

附录二 鹤拳精要

后记

冯武，武术教练，1969年出生于吉林省白山市。自幼习武，现任白山币江源区武术协会顾问，中国武术六段。20世纪90年代初，为提高技艺，奔走南北寻师访友，后定居福建省福州市。在三十多年学武、教武的生涯中，先后师从十余位老师学习传统武术。曾在国内外武术专业杂志上发表二十余篇论文。

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