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自学游泳速成书籍详细信息

  • ISBN：9787508296449
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2015-03
  • 页数：186
  • 价格：14.20
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：大32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

　　《自学游泳速成》针对自学游泳者和幼儿、少年儿童习泳者，从选择游泳场所、介绍游泳用品护具、如何熟悉水性等基础知识人手，分别讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的动作要领，手脚的分解练习，陆上训练和水中练习的链接，常见错误动作与纠正方法，以及怎样安排游泳健身锻炼等运动技术，从而使自学者能够沿着科学正确的轨道一步步循序渐进，达到全面系统地掌握游泳技能的目的。

书籍目录：

章　游泳场馆

　节　游泳场馆的卫生与安全

　第二节　学习游泳与泳池的深浅

　第三节　学习游泳的水温

第二章　学习游泳前的准备

　节　游泳器材装备

　第二节　选择游泳教员

　第三节　游泳卫生和安全

第三章　游泳基础知识

　节　游泳时的身体姿势

　第二节　身体的浮力

　第三节　初学者获得划水推进力的要素

第四章　熟悉水性的学习及练习方法

　节　安全人池移动及上岸

　第二节　呼吸

　第三节　漂浮与站立动作要点及练习方法

　第四节　滑行练习动作要点及练习方法

　第五节　常见的错误动作

第五章　蛙泳技术学习及练习方法

　节　腿部动作要点及练习方法

　第二节　臂部与呼吸动作练习方法

　第三节　完整配合动作要点及练习方法

第六章　爬泳技术学习及练习方法

　节　身体姿势和腿部动作要点及练习方法

　第二节　臂部与呼吸动作、配合动作要点及练习方法

第七章　仰泳技术动作要点及练习方法

　节　身体姿势、腿部动作要点及练习方法

　第二节　臂部动作、呼吸动作要点及练习方法

　第三节　仰泳配合动作要点及练习方法

第八章　蝶泳技术动作要点及练习方法

　节　身体姿势和腿部动作要点及练习方法

　第二节　臂部和呼吸动作要点及练习方法

　第三节　完整配合动作要点及练习方法

第九章　出发、转身技术动作要点及练习方法

　节　抓台出发技术动作要点及练习方法

　第二节　仰泳出发技术学习

　第三节　前滚翻转身技术及练习方法

　第四节　仰泳前滚翻转身技术

　第五节　摆动式转身

第十章　游泳自救知识

　节　水中遇到意外无救生衣求生

　第二节　利用辅助用具漂浮

　第三节　高空垂直入水

　第四节　海边的离岸流

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  • 思想传递：9分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：5分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：5分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：4分

  • 现实相关：6分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：8分

网站评分

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ISBN：9787508296449
出版社：暂无出版社
出版日期：2015-03
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