手筋专项训练从入门到10级+死活专项训练从入门到10级 共2册 阶梯围棋基础训练丛书 张杰 围棋入门培训教程教材正版书籍 辽宁科技 mobi 下载 fb2 夸克云 azw3 网盘 pdf pmlz

徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，该运动同时对运动员的身心都具有极大的挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首。该项运动不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。 在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

《孤身绝壁》这本200多页的小书专门讲述亚历克斯·霍诺德无保护攀登犹他州锡安国家公园“月光拱壁” (370米) 以及优胜美地国家公园半穹顶“西北壁常规线路” 的过程的故事。这都是首次有人无保护徒手攀岩登顶成功。他曾说：“一边挑战各种各样的岩壁，一边环游世界，这既是对自我的一种挑战，同时也是一种文化的体验，尽管我的心始终停留在优胜美地，但我喜欢这种探索的过程。”请不要忘记他还有着一个“岩壁的摇滚者”的称号。

译者序　独自向上，成为更负责任的自己

推荐序 人类反重力运动的极限　Ⅴ

杨向阳序　一个活得非常极致的版本　Ⅸ

Part 1 月华拱壁　001

Part 2 个人苦境　027

Part 3 拉斯维加斯的爱与惧　067

Part 4 环游世界的人　095

Part 5 三连攀　127

Part 6 速度纪录　159

Part 7 阿拉斯加与光明之路　175

Part 8 菲茨罗伊峰　199

Part 9 超越　221

作者附识　273

致谢　275

译者对谈　280

译后记　286

亚历克斯·汉诺尔德，来自美国的攀岩大师，因其在大岩壁上的无保护独攀而为人所知。他有着独特的攀岩技术以及人生态度，除了攀岩之外还热心公益，建立了汉诺尔德基金，并在世界范围内完成了一系列公益活动。他是攀岩界真正的明星，他也是攀岩界真正走进大众视野的高手。

大卫·罗伯茨，著有26本登山、探索、冒险、西方历史以及人类学著作。

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He was asked, “If you don’t believe in God or an after-life, doesn’t that make this life all the more precious?” Alex responded: “I suppose so, but just because something is precious doesn’t mean you have to baby it. Just like suburbanites who have a shiny new SUV that they are afraid to dent. What’s the point in having an amazing vehicle if you’re afraid to drive it? “I’m trying to take my vehicle to new and interesting places. And I try my very best not to crash, but at least I take it out.”

The day before, sitting in my van in the rain, I had deliberately visualized everything that might happen on the climb. Including breaking a hold, or just losing it and falling off. I saw myself bouncing off the ledge below and going all the way to the ground, fracturing most of my bones as I rag-dolled down the mountain. I’d probably bleed out at the base.

For me, free soloing a big wall is all about preparation. In a real sense, I had performed the hard work on Moonlight Buttress during the days leading up to the climb. Once I was on the route, it was just a matter of executing.

With my toprope, I climbed the upper 600 feet of Moonlight Buttress twice. The crux of the whole route—the hardest single passage, which is the make-or-break stretch of an ascent—is an amazing clean inside corner, 180 feet long. It’s the fourth of nine pitches on the route, and it’s what gives the climb its 5.12d rating. It’s continuous and really strenuous, so your arms get pretty pumped by the time you reach the top of it.

Sitting and thinking, hour after hour. Visualizing every single move, everything that could possibly happen. That’s what it takes to wrap your mind around a challenge such as the one I was about to attempt.

That’s what I mean by preparation. Now I’d find out if I’d prepared adequately—if I could simply execute what I’d visualized, every handhold and foothold on the long way to the top of the wall.

There’s no such thing as the “best climber,” because the sport has subdivided into so many genres, from Himalayan mountaineering to bouldering in indoor gyms.

书籍介绍

徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，该运动同时对运动员的身心都具有极大的挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首。该项运动不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。 在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

《孤身绝壁》这本200多页的小书专门讲述亚历克斯·霍诺德无保护攀登犹他州锡安国家公园“月光拱壁” (370米) 以及优胜美地国家公园半穹顶“西北壁常规线路” 的过程的故事。这都是首次有人无保护徒手攀岩登顶成功。他曾说：“一边挑战各种各样的岩壁，一边环游世界，这既是对自我的一种挑战，同时也是一种文化的体验，尽管我的心始终停留在优胜美地，但我喜欢这种探索的过程。”请不要忘记他还有着一个“岩壁的摇滚者”的称号。