这书能让你轻松戒烟 戒烟养生保健 沈腾微博推荐如何快速戒烟书籍 帮你戒烟 可以帮你戒烟 樊登抖音 健康保健养生正版畅销书籍正版 mobi 下载 fb2 夸克云 azw3 网盘 pdf pmlz

在看本书之前，你可能已经屡遭戒烟之苦，对戒烟已经不再抱有希望。戒烟让你备受煎熬、戒烟过程焦虑、戒烟后又复吸……在戒烟的道路上总是半途而废。想要戒烟却不知道该从何处着手，这本书，就是来帮助你解决戒烟难题的。看过本书后，你会发现原来戒烟并非如想象中那样可怕。

本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，它是由三种尼古丁依赖（身体依赖、精神依赖和习惯依赖）相互作用组成的一种特别稳定的结构。想要戒烟，不但要打破这个结构，而且必须是三方面的尼古丁依赖同时得到解决。

作者经过多年的研究，总结了一套行之有效的戒烟方法。通过破除对吸烟的迷信，分析戒烟者的心理状态，科学讲解吸烟危害，让吸烟者树立戒烟信心，并为戒烟提供具体的操作指导，以可靠有效的方式帮助吸烟者完成戒烟过程。

暂无相关目录，正在全力查找中！

王牧之，自由撰稿人，畅销书作家，平时喜欢抽烟，深受其害十数年，后立志戒烟，尝试多种方案，总结出一套行之有效的方法，同时结合自己所学心理学等相关理论知识，有感而写成此书。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：这书能让你轻松戒烟 戒烟养生保健 沈腾微博推荐如何快速戒烟书籍 帮你戒烟 可以帮你戒烟 樊登抖音 健康保健养生正版畅销书籍正版在线阅读

在线听书地址：这书能让你轻松戒烟 戒烟养生保健 沈腾微博推荐如何快速戒烟书籍 帮你戒烟 可以帮你戒烟 樊登抖音 健康保健养生正版畅销书籍正版在线收听

在线购买地址：这书能让你轻松戒烟 戒烟养生保健 沈腾微博推荐如何快速戒烟书籍 帮你戒烟 可以帮你戒烟 樊登抖音 健康保健养生正版畅销书籍正版在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

在看本书之前，你可能已经屡遭戒烟之苦，对戒烟已经不再抱有希望。戒烟让你备受煎熬、戒烟过程焦虑、戒烟后又复吸……在戒烟的道路上总是半途而废。想要戒烟却不知道该从何处着手，这本书，就是来帮助你解决戒烟难题的。看过本书后，你会发现原来戒烟并非如想象中那样可怕。

本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，它是由三种尼古丁依赖（身体依赖、精神依赖和习惯依赖）相互作用组成的一种特别稳定的结构。想要戒烟，不但要打破这个结构，而且必须是三方面的尼古丁依赖同时得到解决。

作者经过多年的研究，总结了一套行之有效的戒烟方法。通过破除对吸烟的迷信，分析戒烟者的心理状态，科学讲解吸烟危害，让吸烟者树立戒烟信心，并为戒烟提供具体的操作指导，以可靠有效的方式帮助吸烟者完成戒烟过程。